פרק 7 - שלושת כוחות הריפוי העוצמתיים של מערכות יחסים - חלק א׳

ברוכים הבאים לפרק 7 בפודקאסט - מדברים מהלב :)
בפרק הזה אנחנו מדברים על שלושת כוחות העוצמתיים של מערכות יחסים. 
אם אתם חווים קושי ואתגר במערכת יחסים קרובה שלכם, כמו למשל הרבה מריבות, טענות והאשמות, כעסים, מטענים רגשיים, תחושה שדברים לא מדוברים, מאבקי כוח או תחושה של עייפות, שחיקה, כבדות, מועקה, כעסים ועומס במערכת היחסים - הפרק הזה מיועד בשבילכם. 

הפרק הזה הוא חלק א׳ של הנושא ודיברנו בו על כוח הריפוי הראשון - חיבור עצמי. 
חיבור עצמי הוא היכולת שלנו להיות בקשר עם מה שעובר עלינו מבפנים ולהיות בהבנה ובהירות למה שחשוב לנו. היכולת של חיבור עצמי חשובה כדי להיות ברוגע ובשקט פנימי עם עצמנו ולהבין מה חשוב לנו בסיטואציות יומיומיות מאתגרות. 
חיבור עצמי הוא ההיפך של ניתוק מעצמנו. כשאנחנו בניתוק מעצמנו ההתנהלות שלנו בתוך היחסים תהיה הרבה יותר אוטומטית ותגובתית ותגיע במהירות לכעסים, צעקות ומאבקי-כוח.
כשאנחנו בחיבור לעצמנו אנחנו יכולים לשלוט יותר בתגובות שלנו, לנסח את מה שחשוב לנו בלי האשמות, לעצור ויכוחים ולזכור מה חשוב לנו ביחסים האלו ולהישאר עם לב פתוח לצד השני.  

בפרק דיברנו על מה זה חיבור לעצמי, 
איך זה עוזר בתוך מערכת היחסים
ואיך עושים את זה ביומיום שלנו.

האזנה נעימה!

----
היי,
אנחנו יעל ארבל ויואב לבנה - המייסדים והבעלים של הבית להורות מקרבת
ומנחים בתקשורת מקרבת כבר 17 שנים 
(שנקראת במקור - תקשורת לא-אלימה של דר׳ מרשאל רוזנברג)

בשנת 2015 פתחנו את הבית להורות מקרבת כי רצינו לעזור להורים 
ליצור, לבנות ולשקם את הקרבה עם הילדים שלהם, בדרך של דיאלוג
וללא שימוש בכוח. הופתענו לגלות כמה צמא יש להורים ללמוד דרך חדשה
לתקשורת ולניהול מערכות יחסים, במיוחד במשפחה שלהם.

יצאנו איתם לדרך מרגשת, הקשבנו להם, לימדנו אותם ועזרנו להם 
לבנות בבית שלהם יחסים של עומק וקרבה 
שהם חלמו עליהם אבל לא באמת האמינו שהם יכולים להיות קיימים.

לאורך השנים הבנו שאחד הקשיים המרכזיים של הורים הוא, 
שהם כל-כך דואגים ומכווננים לילדים והם שוכחים את עצמם ומוותרים על עצמם, 
לא מדברים באופן קבוע את מה שחשוב להם, עד שהם לא יכולים יותר, 
והם כועסים, מתפרצים וצועקים. והדפוס הזה מייצר ריחוק, כאב ואשמה באופן יומיומי. 

הדרך לצאת מהמעגל האינסופי של ויתור-התפרצות-שימוש בכוח-ריחוק
היא להתחבר לעצמנו, להבין מה חשוב לנו, ואז לדבר את זה מהלב,
ולא להגיע למצבים שמונעים מאיתנו לחיות באופן מלא.

היום אנחנו מקדישים את החיים שלנו לעזור להורים ולא רק להם 
לחיות בחיבור עם עצמם ועם המשפחה שלהם,
בהקשבה לעצמם ולאחרים, 
בביטוי עצמי ואמפתיה
ובלצאת מדפוסים שמכאיבים לנו - של ויתור עצמי, קושי לדבר את עצמנו, שימוש בכוח ועוד

נשמח שתדרגו את הפודקאסט הזה, 
ושתשאירו לנו תגובות על הפרק בעמוד האינסטגרם שלנו.
מוזמנים לשתף את מי שהפודקאסט הזה יכול לעזור לו.

לעקוב אחרינו באינסטגרם
לקורס - למה הילד שלי מתנהג ככה?
לקורסים ולתוכניות של הבית להורות מקרבת
לאתר הבית להורות מקרבת